《打破墨菲法则》 在线阅读 PDF高清完整电子版可下载

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  前言l打消那些让自己变得快乐的念头 1
  

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《父母话术训练手册》 在线阅读 PDF/txt高清完整电子版可下载


  ◎许多人将乐观与快乐划上了等号,但实际上乐观并非像快乐一样,是
  
  一种感觉而已。乐观,是一种关于未来的信念。
  
  第一章l半杯水:半满,还是半空:乐观的性格特征 1
  
  ◎如果经历欢乐、满意、兴奋等积极情绪和避免压抑、焦虑、仇恨等消极
  
  情绪一样重要的话,乐观就和悲观同等重要,想要更加乐观,首先要
  
  多多培养积极情绪,想要减少悲观,首先要努力避免陷入消极情绪。
  
  ◎乐观之所以能够带来人们幸福感的增加,是因为它增加了人对生活
  
  目标的专注和投入,而不是因为它有什么快乐的灵丹妙药,而且悄悄
  
  给了受它偏爱的乐观者。
  
  第二章I本能性坚持:乐观者和他们的目标 25
  
  ◎在所有条件均等的情况下,乐观使人前进,悲观使人退后。
  
  ◎坚持能够使人更易实现既定目标,弥合现实与理想之间的鸿沟,获得
  
  心理幸福感。
  
  乐观者和悲观者之间的差异并不在于目标本身。而在于他们实现目
  
  标之道上的差异。
  
  第三章I构建和重建未来:乐观者和他们的资源 51
  
  ◎只要保持合理的膳食和休息,人的精力就可以完全再生。钱财也是可
  
  以再生的资源。人们可以通过就业把时间、精力、知识等资源转化为
  
  金钱。
  
  ◎乐观者和悲观者之间最基本的一个不同就在于此,乐观者在面对困
  
  难时采取的往往是迎头而上而不是知难而退的策略。
  
  ◎要想获得乐观带来的诸多益处,没有捷径可走。你不必走过长长的
  
  路途去成为一名乐观者,你只要照乐观者的做法去做,便有可能在
  
  实现自我超越性目标和构建存在资源方面取得进步。
  
  第四章l在一起是如此快乐:乐观者和他们的关系网络 75
  
  ◎在最基本的需求被满足之后,人们最重要的需求则是社会归属需求。
  
  社会交际伴随着人的存在而产生,社交资源是人们生存的必需条
  
  件。
  
  ◎人际交往是一个双向的过程。当一个人在追寻其个人目标和积累个
  
  人社会关系资源的同时,他也在同时成为你追寻的目标和试图积累
  
  的社会关系资源。
  
  ◎乐观者的朋友很多,与人交往积极,很大程度上是因为他们往往怀
  
  着一种积极的期待去进行人际交往。
  
  第五章I乐观之于健康的福与祸 97
  
  ◎乐观对一个人到底会产生什么样的作用,就看究竟哪种工作方式会
  
  在其身上发挥作用。而且要看这个人具体有哪些弱点和脆弱之处
  
  了。
  
  第六章I一切都是好事。尤其是坏事:乐观者与他们的弱点 123
  
  o没有任何一种性格可令你在一切情况下都表现得天衣无缝,任何类
  
  型的性格都有其无…

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